素振りを多くやって飛距離を伸ばそうとした
場合、やる場所にも課題があるんですが、もう
1つ課題があります。
 
それは、どういう頻度でどれだけやればいいのか
（どれだけ負荷をかければいいのか？）という
部分です。
 
これも素人ですので、いろいろと調べたり、
実際の効果を確かめながらやるのですが、
なかなか難しいです。
 
やり過ぎて、筋肉量が逆に落ちてしまい、
練習場でも明らかに飛ばなくなってしまった
ということもあります。
 
更に、「今日は飛ばすぞ」と思ってラウンドに
行き、最初は良かったけれど数ホールで身体が
疲れて来てしまい、
 
目に見えて飛ばなくなって来た、球にも当たら
なくなってきたということもあります。
 
筋肉は部位によって回復時間が違うそうで、
ボディビルダーの方々はそういう知識を活用し、
トレーニングをしていると思います。
 

 
例えば、↑こんな方。
 
この方の筋肉が例えば48時間で回復するとした
場合、私の筋肉はもっともっとスモールですので、
半分の24時間で回復するのかも？という気もします。
 
もちろん自分の年齢もありますので、ひょっと
するとそちらの面から48時間では回復しない
可能性もあります。
 
年令はさほど関係ないけど、やり過ぎて疲労
困憊になってしまった時はどうにも48時間では
回復しないという可能性もあります。
 
そもそも、「やればやるほど」というのは論外
としても、どのくらいの負荷と回数が適切か？
という疑問もあります。
 
負荷のかけ方は、15回が良いのか、20回が
よいのか、そして、それを何セットすること
が妥当なのかという疑問もあります。
 
そんなこんなで、私、素振りの仕方だけで
てんてこ舞いしていて、あの私設警察騒動は
本当に面倒くさかったです。
 
2024.7.5
多分、トレーニングしている人は分かると
思うんですが、ジョギングなどとは違って
筋トレってセットで区切ってやります。
 
腕立て伏せもそうだし、素振りもダンベルも
懸垂もみなそうです。
 
そうではなく、高校野球の監督だとか先輩が
「よしと言うまで振り続けろ」ということは
あるかもしれませんが、あれは例外です。
 
しごきに過ぎないような気がします。
 
さて、1回の回数は10回がいいのか、15回が
いいのか、20回がいいのか、続けられる限界
までがいいのか？
 
そして、インターバルをどのぐらい取った
方がいいのか？
 
脈拍を計って脈拍が落ち着くまでの時間を
インターバルに取ればよいのか？
 
更に全部で何セットやればより効果的か？
 
他にそれを何日おきにやるのがいいのか？
ラウンドの前の日は止めた方がいいのか？
朝と晩ではどちらが効果的か？
 
更に、睡眠はどのように関係しているのか？
（昼寝から目覚めた時に身体が張ることが多い）
 
こんなことを考えたり、分からなければ
調べたりして行います。
 
素人でもこんなことを考えながら、筋トレを
していますが、映像で流されるトレーニング
シーンって身体を動かしている場面ばかりです。
 
そのため、ただひたすらずっとそれを続けて
いると勘違いする人もいるのかもしれませんが、
そんなに単純なことではないです。
 
多分、上のレベルの人ほど考え、実際に頭も
いいんじゃないかなあと思います。
身体能力と鍛錬だけじゃ上に行けないでしょう。
 

 
これは筋肉の塊でもありますが、一方で
恐らく知の塊でもあります。